Hábitos

Quarta-feira, 29 de abril de 2015.

Hoje consegui ser fiel ao meu despertador, acordei cedo mais um dia. Além de tentar dormir e acordar mais cedo, preciso também melhorar meus hábitos alimentares com mais frutas e menos frituras e colocar menos açúcar no café da manhã.

Sabemos que precisamos ter algumas atitudes para viver mais, melhor e prolongar o máximos nossas manhãs. Atitudes que nos leve a mudar alguns hábitos. E qualquer mudança por menor que seja nos exige alguns tipo de esforço ou renuncia. E muitas vezes não estamos dispostos a mudar porque não queremos fazer esforços e muitas menos renunciar uma cama quentinha, uma comida gostosa ou até um vício que prejudica diretamente nossa saúde, cigarro, bebidas, etc.

Devemos traçar por etapa objetivos bem pequenos que não seja tão difícil de colocar em prática e faça nos sentir capazes de se tornar um hábito para posteriormente partimos para outros desafios, mais um, dois ou três de cada vez...

A gente não se liberta de um hábito atirando-o pela janela:

é preciso fazê-lo descer a escada, degrau por degrau. 
(Mark Twain)

É mais fácil vencer um mau hábito hoje do que amanhã.
(Confúcio)