Saúde é Escolhas 

Dia 23/01/2025 – Quinta-feira  

Este diário já está começando a ficar um pouco sem sal, mas insisto em escrever, mesmo sem saber exatamente o que registrar hoje.

Apesar de janeiro ser um mês de frio intenso, me propus a ir à academia pela manhã, mesmo com a chuva que tem caído constantemente nesta semana. Ir à academia tem sido mais uma escolha para manter um estilo de vida saudável e favorecer meu bem-estar pessoal do que um esforço exclusivamente para emagrecer. Porém, confesso que perder alguns quilinhos também seria bem-vindo.

Lembro-me de ouvir uma cardiologista dizendo que qualquer atividade física, realizada por no mínimo 30 a 40 minutos por dia, ajuda a fortalecer os músculos e melhorar a circulação sanguínea do coração. Por isso, procuro sair de casa e me exercitar, mas também sei que preciso controlar o paladar: comer menos e melhor, buscar também fazer minha tarefa de casa.

Hoje, para o almoço, cozinhei feijão preto. Quando a Clarissa entrou na cozinha, ela falou: "Que cheirinho bom de feijoada!" Fiquei feliz ao perceber que ela reconheceu o cheiro, fruto dos 12 anos que viveu no Brasil. Aqui em casa, faço arroz e feijão duas a quatro vezes por semana, e todos comem com muito gosto!

Sou muito grata a Deus por ter mais tempo para cuidar da minha saúde, da minha família e, ao mesmo tempo, dedicar-me ao meu trabalho de evangelização por meio do canal de oração Iluminai Pai. Não há nada mais gratificante do que servir a Deus, à família e ao próximo. Como diz a Palavra: "Buscai primeiro o Reino de Deus, e a sua justiça, e todas essas coisas vos serão acrescentadas" (Mt 6,33).

Com o tempo, consegui adaptar um espaço em casa para gravar meus vídeos, embora não tenha sido fácil. Aos poucos, fui adquirindo os equipamentos necessários, como microfone, notebook, luzes, tripé e outros acessórios importantes. Hoje, gravei algumas orações e salmos para o mês de fevereiro.

Também telefonei para uma amiga brasileira que mora na rua ao lado. Faz muito tempo que não nos vemos. Ela está há apenas dois anos na Itália com sua família e ainda enfrenta dificuldades para se adaptar. Amanhã à tarde irei visitá-la e aproveitarei para levar um casaco de frio para seu filho, que era do Tobias e já não serve mais. Meu bebê cresceu rápido!

Lista do dia para pensar, fazer, melhorar:

• Fazer uma “lavagem cerebral” pedindo a unção do Espírito Santo, para que eu possa fazer boas escolhas todos os dias.

Minha frase do dia:

"Se fosse tão fácil escolher, todos gozariam de mais saúde física, mental e espiritual."

Cyntia Candela